Berenang Dapat Membentuk dan Menguatkan Otot

Berenang Dapat Membentuk dan Menguatkan Otot. Kepadatan air lebih besar 12 kali lipat darapada udara, membuat setiap gerakan tubuh air seolah melewati hambatan hal inilah yang menjadikan renang mempunyai intesitas sama seperti aerobik .seseorang menyelesaikan program renang dalam 8 minggu mengalami peningkatan massa otot trisep sebesar 23.8% selain itu berenang secara tepat dengan ritme yang teratur dapat meningkatkan tiga hal yaitu ketahanan kardio,kekuatan dan ketahana otot. untuk selengkapnya anda bisa membacanya di Manfaat Baik Berenang untuk Kesehatan Tubuh

No comments:

Post a Comment